Qi qong et chant
à Villefranche de Rouergue du 20/03/2010 au 21/03/2010
Animé par Viviane Merlin et Dominique Clergue
Le Qi Gong est une pratique corporelle vivifiante, issue des principes de la médecine traditionelle chinoise il assouplit et renforce le corps, faisant circuler l’énergie en profondeur. Les mouvements doux, lents et fluides, les postures précises, une écoute intérieure attentive favorisent l’ajustement des lignes de forces de la charpente osseuse, le centrage de l’axe vertical, l’enracinement et l’ouverture du bassin, l’assouplissement du diaphragme.
Le chant enchante, la voix est l’émanation intime de nous même, le miroir de notre être et de notre histoire. Son expression, toujours émouvante par son équilibre subtil entre notre fragilité et notre solidité, peut être concidérée comme une mesure de notre santé physique et psychique. Travailler sa voix ramène chacun à la sincérité de son corps vivant et résonnant, source de plaisir et de partage.
La voix de chacun est unique, il s’agit de l’explorer et de l’épanouir en douceur.
- pour ouvrir votre voix sans force ni fatigue;
- éveiller un chant libre et spontané par des jeux d'improvisations;
- s’enraciner pour s’épanouir;
- se centrer autour de l’axe vertical;
- harmoniser la respiration;
- libérer les tensions;
- libérer la voix pour exprimer l’émotion;
- partager la joie qui jaillit du cœur.
Les voix sont plurielles: travailler l'écoute , la coopération, le partage
- Pour le plaisir de chanter ensemble.
- Explorer la tonicité et la relaxation du corps dans la verticalité.
- Découvrir la respiration abdominale réflexe, le souffle et le geste du chanteur.
- Explorer résonances, timbres, tessitures.
Enrichi d'exercices spécifiques, d'automassages, d'un travail sur le souffle, le qi gong des cinq éléments servira de fil conducteur. Il s'inspire du rythme des saisons qui exerce une influence puissante sur l’être humain. Il permet de s'équilibrer entre le ciel et la terre pour se nourrir de la vitalité de la nature et pour s’exprimer pleinement. Avec l'automne la cueillette, le recentrage. Avec l'hiver, l'intériorité, la profondeur, le recueillement. Avec le printemps, le déploiement, l'extension. Avec l'été, l’énergie du cœur, la plénitude, la joie.
Aucune expérience préalable n’est requise.
